Agen Poker Online -Stress meningkatkan tekanan darah dan resiko penggumpalan serta membuat tubuh melepaskan hormon kortisol yang dikaitkan dengan penyakit diabetes tipe dua dan hipertensi. Orang yang terus menerus terpapar stress memiliki resiko dua kali lipat lebih besar untuk terkena serangan jantung.
 |
| Jantung Sehat |
Sebuah penelitian di belanda menyebutkan bahwa orang orang yang berusia 65 hingga 85 yang selalu memiliki rasa optimis dan berpikiran positif ternyata mampu menurunkan resiko kematian karena penyakit kardiovaskuler hingga 23%. adapun beberapa cara sederhana berikut ini yang dapat menyehatkan jantung anda:
Menahan Amarah. - Bandar Poker Online
Rasa marah yang kita timbulkan dapat mengecilkan pembuluh darah, maka jantung akan berdetak lebih kencang serta mengentalkan dan menggumpalkan darah. Saat anda berhadapan dengan situasi yang seperti ini membuat anda merasa sangat stress dan frustasi, cobalah anda lakukan kegiatan kecil seperti menghitung dari satu sampai dengan sepuluh karena cara itu akan mengubah otak anda dari emosional menjadi berpikir rasional, kemudian ambil napas dalam dalam dan jangan hiraukan orang yang menjengkelkan bagi anda.
Fokus dan selesaikan
Selesaikan lah satu pekerjaan dalam satu waktu dan janganlah pernah menyelesaikan banyak perkerjaan dalam satu waktu, ini dikarenakan pekerjaan yang terlalu banyak dan menumpuk dapat membuat anda menjadi sangat stress dan merasa terbebani dengan pekerjaan - pekerjaan tersebut.
Perbanyaklah melakukan Kegiatan Spiritual _ Agen Judi Online
penelitian menunjukkan bahwa dengan menghadiri acara- acara keagamaan bisa menormalkan denyut jantung anda dan dapat juga mengurangi stress. dan cara lainnya adalah dengan menyendiri dan melakukan kegiatan meditasi. Manfaatkanlah waktu anda hanya untuk berbicara kepada tuhan dari hati dengan berkontemplasi, atau juga berwisata mengunjungi tempat- tempat indah atau mengeskpresikan diri anda secara kreatif pun bisa memiliki efek yang sama.
Tidur dengan cukup
Menurut Warwick Medical School, wanita yang tidur sebanyak lima jam atau kurang dalam sehari sangat beresiko dua kali lipat terkena hipertensi daripada mereka yang tidur tujuh jam atau lebih dalam sehari. dan juga istirahat yang cukup sangatlah baik bagi kesehatan.
Mengontrol Perasaan - Bandar Judi Online
Perasaan yang berlebihan terhadap sesuatu seperti misalnya "pekerjaan ini rasanya akan membuat saya mati", maka hal ini akan meningkatkan emosi anda. dengan kegiatan seperti Tertawa akan membuat pembuluh darah anda lebih rileks dan dapat meningkatkan aliran darah hingga 25 persen.
0 komentar:
Posting Komentar