Tips Agar Tetap Sehat Dan Bugar Saat Berpuasa

Tips Puasa Sehat 

Dunia kesehatan - Bulan suci Ramadhan sudah tiba, seperti yang anda ketahui saat berpuasa setiap orang identik dengan kata lemas dan tidan bersemangat. Bagi seseorang yang tidak memiliki kegiatan, mungkin mereka dapat bermalas malasan atau bisa juga tidur dirumah agar tidak terasa berat, lalu bagaimana dengan orang yang memiliki banyak kegiatan yang dapat menguras tenaga  setiap harinya. 

Nah, ada beberapa tips agar tetap sehat dan bugar saat berpuasa yang bisa anda lakukan diantaranya adalah: 

1. Hindari makan berlebihan saat berbuka puasa

Agen Poker Online -Ketika lapar melanda sebelum anda berbuka puasa pastinya setiap orang ingin mengkonsumsi berbagai jenis makanan saat berbuka. Namun sebaiknya anda harus mengurungkan niat yang satu ini, hal ini  dikarenakan dengan mengkonsumsi makanan yang berlebihan dapat membuat perut menjadi begah, Nah, sebelum anda mengkonsumsi makanan yang berkalori tinggi sebaiknya anda mengkonsumsi makanan seperti sup, salad atau makanan ringan yang sehat lainnya. 

2. Olahraga ringan setelah berbuka puasa

Bandar Poker Online -Berolahraga setelah berbuka puasa adalah hal yang sangat di anjurkan, karena hal ini dapat menjaga berat badan anda, tak hanya itu hal ini juga sangat bermanfaat untuk  menjaga kebugaran tubuh serta melancarkan aliran darah. Olahraga yang tepat dapat dilakukan setelah berbuka puasa adalah olah raga ringan seperti peregangan otot atau pun jalan kaki saat akan menunaikan ibadah sholat di masjid. 

3. Minum Air Putih

Minumlah air putih yang cukup, air putih adalah salah satu minuman yang wajib di penuhi setiap harinya. Minumlah 2 liter atau 8 gelas per hari unuytk mnecukupi kebutuhan cairan tubuh , karena manfaat air putih unutk tubuh sangat lah banyak salah satunya adalah agar terhindar dari dehidrasi , tak hanya itu saja air juga dapat mencegah bau mulut pada saat berbuka puasa , karena air mampu membuat produksi Saliva (air liur) tetap stabil, Maka sebaiknya anda hindari minum teh atau kopi karena minuman tersebut dapat membuat cepat haus di waktu siang hari. 

4. Mengkonsumsi Protein dan makanan berserat

Agen Judi Online -Sebelum memulai puasa setiap orang pastinya akan melakukan sahur, nah pada saat sahur pastikan anda untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung serat dan juga protein, karena serat berguna untuk melancarkan pencernaan anda setiap harinya. Sehingga tidak ada sisa makanan yang menumpuk di dalam saluran pencernaan. makanan yang kaya akan serat adalah sayuran, buah dan biji bijian , sedngkan unutk protein dapat anda temukan di dalam telur, kacang- kacangan, yogurt dan juga keju. 

5. Hindari camilan yang berkalori tinggi

Bandar Judi Online -Disaat bulan ramadhan biasanya banyak kita jumpai berbagai macam camilan atau kue di saat berbuka puasa, namun sebaiknya anda mengurangi hal hal tersebut karena dapat membuat berat badan anda semakin naik. nah, jika anda ingin ngemil maka pilihlah camilan yang sehat dan rendah akan kalori seperti kurma atau kacang almond.