Dunia Kesehatan - Ketika waktu liburan panjang tiba atau mudik lebaran, maka pastinya anda beserta keluarga akan berencana untuk menghabiskan waktu bersama dengan berbagai macam perjalanan. nah jika anda berencana bepergian dengan mengunakan jalur udara, maka ada perlunya untuk menjaga kesehatan selama perjalanan, agar tak semenit pun anda akan merasakan kehilangan momen karena tubuh anda yang tidak fit.
Untuk dapat membantu kenyaman perjalanan anda yang berada pada ketinggian 9.000 meter, maka ada beberapa hal yang harus anda perhatikan bagi kesehatan ketika beradadi atas pesawat, hingga pesawat mendarat pada tujuan anda.
Berikut ini ada 6 tips sehat saat anda berada dalam perjalanan udara yang di lansir dari laman Men's Health. diantaranya adalah :
1. Dengung pada telingga - Bandar Poker Online
Pusat gravitasi dalam pesawat yang tidak biasa di rasakan oleh tubuh dapat menghasilkan dengung atau tekanan udara pada telingga anda akan terasa semakin menyakitkan. Hal seperti ini dapat di hindari dengan cara mengunyah beberapa permen karet selama anda berada dalam perjalanan.
2. Mual karena duduk berada pada bagian sayap
British Journal of Anesthesy yang menunjukkan bahwa duduk berada pada bagian pesawat akan memberikan rasa mual yang berlebihan, maka anda dapat mengunyah permen karet sebagai pelega tenggorokan dengan rasa mint atau jahe yang dapat memulihkan rasa mual. dan ada baik anda memilih kursi yang tepat pada penerbangan yang selanjutnya.
3. Menjaga Hidrasi tetap stabil - Agen Poker Online
Kelembaban udaradalam pesawat akan berubah menjadi 10 hingga 15 persen, maka hal ini akan menyebabkan lidah anda akan menjadi kebal saat anda sudah mendarat. Maka untuk mencegahnya dengan meminum jus jeruk selama dalam penerbangan dapat menjaga mineral dan juga kalium pada tubuh. atau alternatif kedua anda adalah anda dapat menghisap es batu untuk menjaga hidrasi pada tubuh.
4. Penggunaan bantal ekstra
Penerbangan kursi pada kelas bisnis dan ekonomi tidak akan memberikan struktur kursi yang sama. Hal ini dapat berpengaruh terhadap posisi duduk dan juga kenyamanan selama penerbangan. Untuk mencegah terjadinya sakit punggung karena posisi duduk yang tidak nyaman dan terlalu lama, maka anda dapat meminta tambahan bantal kepada awak kabin.
Anda dapat melipat dua bantal menjadi satu dan juga menempatkannya persis di bagian tengah - tengah punggung serta menempatkannya juga pada bagian atas pantat, hal ini akan membantu anda untuk menjaga posisi dari tulang belakang anda secara merata.
5. Melawan demam mual di pesawat - Bandar Judi Online
Ketika bagian perut anda mengalami mual karena adanya tekanan udara yang mudah berubah dan suhu yang dingin yang meningkat , maka pilihlah untuk mengkonsumsi secangkir yogurt. Protein rendah lemak pada yogurt akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda, dan juga rasa mual dari bakteri hidup pada pencernaan anda akan mengempis dengan sendirinya.
6. Atasi secara medis - Agen Judi Online
Perjalanan melalui udara yang tidak dapat di sesuaikan dengan jadwal tidur anda, akan mengakibatkan gangguan tidur selama beberapa saat , yang biasa di sebut dengan jet- Lagged. yang dalam bahasa medis nya disebut Desinkronosis, hal ini yang dimana sebuah kondisi fisiologis yang terjadi akibat gangguan terhadap ritme tubuh.
Hal yang dapat anda lakukan untuk membantu tubuh anda tetap stabil, anda harus melelapkan tubuh anda dengan tidur siang selama 20 hingga 30 menit untuk mencegah hibernasi berkepanjangan.
0 komentar:
Posting Komentar